Il existe plusieurs styles et formes de Tai Ji, le Tai Ji Quan à main nue et avec des armes comme l'épée Jien, le sabre Dao, l'éventail Shan, le bâton Mu Tou, etc. Le Tai Ji est un art martial, un style de Kung-Fu interne. Ses mouvements liés sont souples, fluides, doux et harmonieux. Ils développent le sens de l'équilibre du corps et de l'esprit de manière physique, mentale et subtile, permettant une conscience éveillée de soi, des autres et de la nature. Par sa pratique régulière, il régule et renforce l'énergie vitale Zheng Qi. C'est aussi une méthode d'autodéfense. Le Tai Ji représente sans doute la meilleure illustration du Yin Yang.